健康知识：口腔疾病的自我防治wyjt
健康知识：口腔疾病的自我防治wyjt 【口臭】 1、在怀孕时候就要维系两侧乳头的清洁，给孩子喂奶的哺乳期更应如此。假若你的乳头内缩，应将乳头悄悄挤出后清洗明净，常州。在哺乳前后可用3%硼酸水或用清水洗净乳头。专家。 【东方保健品网】子真饱吹保健品窝面北wbbh 据美国《男性健壮》杂志报道，食物会影响男人的性功用。看看zfbi。好主妇应当时时为老公计算以下几种美味，它们不只能帮男性取得足够的养分，更紧要的是，可能提拔性材干。三种食物让男人雄风四射zfbi。 男性尿道炎的如何防止？当代男科医院专家讲述男性尿道炎是男性的罕见病。男性尿道炎常因尿道口或尿道内梗阻所惹起，或因邻近器官炎症扩张所致。男性尿道炎可分为急性尿道炎和慢性尿道炎。急性尿道炎主要症状是较多尿道分泌物，起源为粘液，后逐突变成脓性，尿频、尿急、尿痛。 健 康 铭 言
专家教你怎么预防乳腺炎oiop
的妇科专家指点：不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房。乳腺炎。女性在怀孕时候乳房上的皮脂腺及大汗腺分泌物弥补，这些精神可使皮肤外面酸化而起到回护作用。看看家教。你知道健康知识。以是，假若总是用香皂等洗去这些分泌物，以至洗去了回护乳房局限皮肤光滑的油脂，就简略单纯使乳头外面酿成破损、皲裂，你看健康知识。病菌易于由此入侵而感染。
2、养成定时哺乳的民风，每次哺乳时应将乳汁吸净，生活小常识。不能吸净时可用手按摩挤出或用吸乳器吸出。
平顶山湛河区妇幼保健院的妇科专家指点：前列腺按摩法。假若乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，教你。用吸乳器吸出乳汁，对于预防。待伤口愈合后再行哺乳。专家教你怎么预防乳腺炎oiop。
3、还要注意洗澡时防止用热水安慰乳房，听说oiop。否则会使乳房皮肤枯燥而皲裂、破损，洗澡时的水温以27℃左右为宜；睡觉的模样形状以仰卧最好，怎么。免得侧身挤压乳房；拣选乳罩以不使乳房有箝制感为宜，平日活动时也要注意防止外力碰撞乳房。
好了，听听专家教你怎么预防乳腺炎oiop。假若你已做好了防止事业，一旦有急性乳腺炎的苗头又及时诊疗，就能保证你的宝宝顺遂地吸吮你雄厚的乳汁而健壮发展了。
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在联贯接到十余起关于“康健讲座”骗人钱财的赞扬后，日前，余杭工商分局发达了一次对保健食品涉嫌虚伪鼓吹的召集整治作为，生活小常识。突击检验8个保健品筹办鼓吹场所，妇幼保健。整理了1个召集的“补王虫草精”的虚伪鼓吹窝点，保健品。当场清缴了其涉嫌虚伪鼓吹的产品包装，东方。养生。并为泯灭者挽回经济亏损3.7万元。 前阵子，事实上男性。一位泯灭者购置了“补王虫草精”后，保健。对产品德量爆发疑问，便恳求商家退货。对比一下浙江。由于退货进程中发生胶葛，看看前列腺按摩法。泯灭者赞扬到了余杭区消保委，我不知道【东方保健品网】子真饱吹保健品窝面北wbbh。恳求排解。消保委就业人员在排解中创造，保健品。筹办者涉嫌虚伪鼓吹，学会【东方保健品网】子真饱吹保健品窝面北wbbh。便及时相关工商执法人员。 执法人员随即发达看望取证就业，其实面北。在初步负责情状后对筹办者实行了行政约谈，其实妇幼保健。恳求其表率鼓吹行为，生活小常识。因其鼓吹“补王虫草精”采用举办“康健讲座”、“现场演讲”时势，wbbh。取证较为穷困，相关虚伪鼓吹证据资料尚未充盈，执法人员先期收回了行政警戒书。随后，对购置了“补王虫草精”后想要退货的泯灭者，余杭工商恳求筹办者“应退尽退”，帮泯灭者挽回经济亏损3.7万元。 工商指导行家http://www.yyour ，这类披着“康健讲座”外衣的虚伪鼓吹案屡禁不止，特地盯着老年人的口袋，生机宏壮老年泯灭者不要苟且上圈套。(文/方薇 肖巍)
三种食物让男人雄风四射zfbi
男性尿道炎的如何预防？pykz
[转载]健康铭言jopd
1、谁要是希望自己好，他就得自己动脑筋。
2、自己关心自己，别的任何人都庖代不了他。
3、对于不知足的人，没有一把椅子是舒服的。
4、聪明人治病靠锤炼。
5、富贵催人生鹤发，布衣素食易长年。
6、运动和节欲能使人在暮年还保持青春的活力。
7、最可怕的仇人，就是没有坚强的信念。
8、幸福是生活美满的最好标志。
9、有健康的身体，才有健全的精神。
10、人有时间才悠闲，书页上留出空边才好看。
11、命运之神在关闭一扇门的同时，也翻开了另一扇门。
12、对平凡的人来说，平凡就是幸福。
13、弃时间的人，时间也抛弃他。
14、人生像一盒火柴，严禁使用是愚蠢的，乱用是危险的。
15、生活就是赛跑的场地，永不停歇。
16、幸福是人在困境中的救星。
17、幸福越与人共享，它的价值越增加。
18、只有在对美好事物的自发追求中才会有真正的幸福。
19、要是你空着，就不要独处，要是你有伴，就不要闲着。
20、体育锤炼必须慎重地进行，并不是所有的人都适合做同样的运动。
21、我宁肯生就一副强壮的脊背，去承受沉重的负担，也不愿生一副赢弱的肩膀去负载生活的行囊。
22、一个好好过生活的人，他的时间该分作三部分：劳动，吃苦，休息或消遣。
23、宽恕可以交友，当你以豁达光明的心态，去宽容别人的错误时，你的朋友自然就多了。
24、在生活中，你不会永远有特权去做你高兴的事，但是你有权利从你的所做所为中得到最多的乐趣。
25、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就会什么也不能忍受。
26、身体健康，起居有节，能延年益寿。生活没有节制，往往缩短生命。
27、一个人是可以作到他想做的一切，需要的只是坚韧不拔的毅力和持久不懈的努力。
28、人生是一次航行。航行中必然遇到从各方面袭来的劲风；然而每一阵风都会加快你的航速。只要握住航舵，即使暴风雨也不会使你偏离航向。
29、永远不要把你今天可以做的事情留到明天做。延宕是偷光阴地贼。抓住他吧！
30、没有健康，一切喜悦都无从谈起。
31、没有适度的日常运动，便不可能永远健康。
32、健康在人的心目中永远不会失去它的价值。
33、健全的精神，寓于健全的身体。
34、保持一生壮健的真正方法是延长青春的心。
35、休息乃劳动者之妙药。
36、任何改正，都是进步。
37、旷达的人长寿。
38、运动便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
39、没有一个朋友能够比得上健康，没有一个仇人比得上疾病。
40、适可而止是最大的财富。
41、.平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大鱼大肉。
42、要想保持精神健康，不能任凭各种欲望无限增长。
43、发一次怒对于身体的损害，比发一次热还要厉害。
44、对人生来说，健康并不是目的，但它是第一个条件。
45、走路能使你童颜常在，运动能使你的青春永驻。
46、一个不知道明天怎样办的人，就是不幸福的。
47、没有求知欲的学生，就像没有翅膀的鸟儿。
48、家庭是每个人的城堡。
49、幸福是存在于心灵的平和及餍足之中。
50、反省是一面莹澈的镜子，相比看男性方面知识。它可以照见心灵上的沾.
51、不是任何生命都有生气，唯有健康的生命才充满了生气。
52、必须对生活先有信心，然后才能使生活永远延续下去，而所谓信心，希望。
53、我们的身体要过着一种有规侓的，有节制的生活，才能够保持健康精壮。
54、身体是我们从物质世界获取一切援助和力量的导管，以是，健全的身体疑是美好的举止与行为的根基。
55、对于那些具有强烈的爱好，其活动又都恰当适宜，并且不受个人情感影响的人们告捷地度过老年绝非难事。
56、我们都不是伟大的人，但是我们可以用伟大的爱，来做生活中每一件最平凡的事。
57每一个懂得读书的人，就懂得如何利用所学，来增进自己的能力，改善自己生活的方式，并使生活充满意义与乐趣。
转自：u/
保健格言168句，句句精典
作者：耋耋不休
1、饥寒延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）
3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、细粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、进修深钻细研，学问博大精美。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；进修马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。早晨睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命永远。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾硬化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）
10、保健菜类，三好三佳誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
三佳誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍局面。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真进修，保健知识。加强锤炼，调控饮食。心安神怡，强身健体
12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
14、不登高山，不见平地。不经锤炼，不会强健。
15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
17、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。
18、你坐轿车我步走，看谁生命更永远。每天步行二十里，百病皆无健身体。
19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
21、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
22、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活秩序。白日按时运动，身体就会康宁。早晨按时休息，精神就会安逸。
23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
25、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不永远。
26、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡爆发，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
27、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锤炼，生理保健。权势是权且的，健康是永远的。
29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
34、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
41、人无泰然之习性，必无健康之身体。
42、人逢古稀喜相聚，满座鹤发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、琐屑较量、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智
45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
53、平易待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
57、心胸壮阔，心肠善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。天才下之忧而忧，后天下之乐而乐。
60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人所长，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
61、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
62、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也安然，我也安然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。
63、人要自知之明，物有变化秩序。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观秩序。”
64、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 “养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。
65、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处困境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然自若，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹爆发。战胜病魔，化险为夷。恢复健康，一身轻松。喜哉！惊哉！“心态安宁”！
66、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
67、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
68、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
69、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
70、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快
71、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
72、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
73、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
74、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
75、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。
76、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
77、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
78、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安宁。
79、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
80、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
81、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
82、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，橄榄油美容显奇效 yws0。烟戒掉。天天笑，容颜俏。
83、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来
84、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病.
85、经风雨，见世面，勤活动，多锤炼，精神安，体魄健.
86、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天周旋万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锤炼。
87、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安.
88、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底.
89、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的遵命，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得.
90、健康长寿之法：“保健锤炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，秩序生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
91、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
92、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
93、日本——保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。
一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。
一要限酒多茶，二要勤劳锤炼，三要心胸壮阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
94、江山好改，本性难易。改变一个人的风气—-容易，改变一个人的禀性—-困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
95、淡泊以明志，宁静以至远。牢记在心间，长寿过百年
96、一日吃三枣，终生不显老。一顿三片姜，终生保健康。一日三两鱼，血流没题目。一日三两虾，血管不硬化。
97、春季气温多变换，天气忽热又忽寒。春天不可令背寒，谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病，不要一热把衣减。
98、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。
99、一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大，中午热来早晚寒。注意保暖防感冒，增减衣服保平安。
100、冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗。冬炼三九，祛病添寿。冬季进补，开春打虎（体壮）。
101、药补不如食补，食补不如神补。药养不如食养，食养不如神养。神补防百病，神养不生病。
102、一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈，人不锤炼要减寿。
103、怒不可遏，十六危害：面色苍白，口干舌燥，呼吸紧促，加快心跳。血液变稠，血压升高，血管变细，血流减弱。肾上腺素，分泌升高。胃肠蠕动，明显减弱。危害心脏，损伤大脑，唾液胃液，分泌减少。伤害肝脏，危害不小。
104、五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。四类食品，营养价值，用四句话，分明主次。养生保健，合理膳食。饮食有节，适量食之。
105、抽烟危害：心率加快，血压升高。血管收缩，血脂增高。损伤脏腑，刺激大脑。抽之久之，危害不小。咳嗽吐痰，成疾成痨，花钱受罪，自找苦恼。
106、锤炼活动十四益：畅其积郁，稳其情绪。化其乖暴，蓄其元气。缓其急噪，排其毒素。运其肠胃，明其耳目。舒其筋骨，壮其四肢。和其血脉，润其皮肤。健其大脑，强其脏腑。何乐不为？诸多好处.
107、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。
108、脏腑胃肠，常令宽舒。其气盛行，其血流畅。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。
109、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
110、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年
111、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。
112、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
113、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想所长；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。
114、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
115、养花添情趣，延年又益寿:养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。
116、生活秩序，起居有常，良好风气，有利健康：清晨舒展活跃，白日精神丰满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安宁调和，神清气展。
117、保健四个里程碑:最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
118、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药；阅读：看报纸，读文章。知识海洋趣味昂；人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高。
119．养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安宁。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
120．快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
121．运动能庖代药物，药物不能庖代运动。运动血脉流畅，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
122．药疗食疗，神疗体疗(活动锤炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
123．健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便流畅)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松
124．合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
125．高兴与悲伤，快乐与凄怆，安慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与危殆，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。
126．人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。
127．养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
128．养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
129．柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
130．国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。
戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常进修。衣食住行有制节，生活谐调有秩序。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐（90—-100岁）。
131、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
132、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要周旋。
134、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
135、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
136、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却:秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
137、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。
138、养生之窍：退让忍耐。退一步优雅坦然，让一分何等清闲，忍一句无忧舒坦，耐一时快乐神仙。
139、遗传因素，环境因素，体重因素，血压因素，烟酒因素，饮食因素，运动因素，心理因素。第一第二条是基础因素；第三、四、五条是条件因素；第六、七、八条是关键因素
140、养生十二法:
花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；
游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；
读书益养法；锤炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
141．三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
142．长吁短叹，缓解危殆。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
143．安宁固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安宁，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
144．老人中风有秩序，爆发下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
145．水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
146．活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
147．晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
148．吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
149、养目八方
150、大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。云展云舒随风意，花开花谢任风勤。不似世人忙里老，得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。
151、静养有道，五脏自安。
152、荣辱不惊，肝木自宁；动静相济，心火自定；饮食有节，脾土自和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。
153、静心求已。
154、自身有病自身知，身病还将心病医。心态静时身也静，心病便是身病时；举世人生何所依，不求别人求自己。
155、绝嗜欲，断食痴，莫把神明暗里欺。
156．养心安神：
多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神。
157、诸多之乐
悠闲之乐，读书之乐，赏花之乐，观月之乐，绘画之乐，书法之乐，听曲之乐，高歌之乐，垂钓之乐，吟诗之乐，扶琴之乐，对弈之乐，天伦之乐，知足之乐，助人为乐，自得之乐，谈心之乐，人生之乐。诸多之乐，何之不乐？快快乐乐乐无病，欢欢乐乐乐长命。
158、赞茶歌：茶 绿茶 苦丁茶 保健名茶 抗癌去百病 增强血管韧性明目醒脑提精神 清热解毒消炎止痛 活血脉强化免疫功能 天天喝茶登上百岁寿星
159、饮食之宜与不宜
主食宜少，副食宜多；细粮宜少，细粮宜多；肉食宜少，素食宜多；食宜早些，不宜过晚；食宜暖些，不宜过寒；食宜八分，不宜过饱；食宜缓些，不宜速咽；食宜清淡，不宜甜咸；食宜味薄，不宜味厚；食宜疏松，不宜过粘；食宜杂些，不宜单调；食宜软些，不宜过坚。
160、人生路上多坎坷，不会快活疾病多。疾病多，心要乐，心一乐，病全却。心病还得心药治，不会快活空服药。且听我唱快活歌，便是长生不老药。
161、养生且养神，精气自全身。若要无百病，当权节食饮。安神守悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行在本人。若要遵此理，长寿梦成真。
162、莫贪莫赌莫抽烟，节俭持家自积钱。积得钱来休奢侈，广施功德济贫寒。
163、对困境，要遣得过；对清苦，要守得过；对非理，要受得过；对荣誉，要让得过；对愤怒，要耐得过；对挚友，要信得过；对钱财，要疏得过；对嗜欲，要忍得过。
164、悔恨是利用自己的错误来折磨自己；生气是利用别人的错误来惩罚自己。
165、要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年纪，拍打足三里；若要心脏好，天天慢步跑；若要身体安，耐点饥和寒。
166、“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝；
海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；
“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；
米粮中宝，养血防癌健大脑；
黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好;
胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒;
增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
167、心理平衡十要诀。
不对自己苛求，不对别人怨恨。疏通沟通忧愤情绪，困境权且回避。处世宽容大度，待人表示善意。苦衷找人倾诉，常常做些善事。遇事不与人争，天天心情欢愉
168、古代希腊，医学之父希波拉克底说：“病人的天性，就是病人的医生。而医生是帮助天性的”。所以说，最好的医生是自己。
